Jak pobudzić hormon wzrostu ? – Sprawdzone sposoby

Prawie każdy z nas chcąc przytyć na masie mięśniowej albo budując rzeźbię sięgał po suplementy diety, które mają wspomagać budowanie mięśni, a także po substancje anaboliczne. Stanowią one dość duże niebezpieczeństwo dla zdrowia każdego z nas. Z tego powodu nie należy po nie sięgać. Są bezpieczne sposoby, by pobudzić produkcję testosteronu oraz hormonu wzrostu w naszym organizmie, dzięki czemu intensywniejsze będzie tempo rzeźbienia upragnionych mięśni. Zapraszam do lektury! Dzięki niej dowiesz się jak pobudzić hormon wzrostu i spotęgować rezultaty podczas budowania wymarzonej muskulatury.

Co to jest hormon wzrostu?

Hormon wzrostu (HGH – Human Growth Hormone) zwany też somatotropiną to naturalnie obecny w naszym ciele hormon, który ma na celu regulację procesów wzrostu różnych tkanek, takich jak tkanki chrzestnej, kostnej czy mięśniowej. Największa produkcja tego hormonu następuje, kiedy rośniemy, czyli podczas okresu dojrzewania.

Taki hormon wzrostu ma działanie anaboliczne, co ma duże znaczenie dla osób, pragnących powiększyć swoją muskulaturę. Z tego powodu lepsza jest mitoza – zwiększają się komórki mięśniowe i ulegają one podziałowi na nowe. Rezultatem jest sposobność większego wchłaniania białek przez mięśnie oraz intensywniejszy przyrost masy ciała.

Hormon wzrostu – skutki uboczne zażywania go

HGH znacznie wpływa na rozrastanie się tkanki mięśniowej, dzięki równoczesnej eliminacji nieestetycznej tkanki tłuszczowej. Z tego względu w kwestii kulturystyki stosowanie tego hormonu jest dość znanym zjawiskiem. Nie każdy jednak wie, że ryzykuje wystąpieniem niebezpiecznych działań niepożądanych, co nie zachęca do kuracji sztucznym HGH.

Skutki uboczne zażywania somatotropiny:

  • Nadciśnienie tętnicze
  • Cukrzyca,
  • Niedoczynność tarczycy
  • Choroby układu krążenia oraz serca
  • Nowotwory
  • Nienaturalny rozrost uszu, nosa, szczęki i kończyn
  • Zaburzenia hormonalne, potencji
  • Powiększenie narządów wewnętrznych, zaburzenie ich funkcjonowania

Stosowanie HGH nie jest zachęcajcie, ze względu na te możliwe skutki uboczne, dlatego lepszą alternatywą jest naturalna aktywizacja produkcji hormonu wzrostu przez organizm.

Hormon wzrostu – jak naturalnie go pobudzić?

Czy istnieje naturalny sposób na pobudzenie hormonu wzrostu? Musisz zadbać o zdrowy i odpowiedni styl życia. Dieta powinna być dobrze zbilansowana, a ruch fizyczny regularny. Intensywny wysiłek fizyczny jest wsparciem w produkcji HGH. Dlatego nie rezygnuj z treningów siłowych o dużej intensywności, które warto urozmaicać treningami HIIT. Staraj się też nie spożywać alkoholu i innych używek.

Zapewnij też swojemu ciału odpowiednią dawkę snu. Podczas niego, następuje regeneracja i najwyższa produkcja hormonu wzrostu. Spij przynajmniej 8 godzin w nocy oraz zafunduj sobie też krótkie drzemki w ciągu dnia. W celu pobudzenia wytwarzania naturalnego HGH warto też stosować suplementy diety z zawartością aminokwasów takich jak lizyna, arginina, ornityna oraz wysokiej jakości wieloskładnikowe boostery masy.

Jak pobudzić hormon wzrostu? – dieta

Dieta, która sprzyja większej produkcji somatotropiny przez człowieka to taka, która zawiera duże ilości białka, większe niż normalna, przeciętna dieta. Z tego powodu 2 g białka na kg masy ciała to absolutne minimum. Ustal jadłospis, w który znajda się produkty o dużej zawartości białka takie jak chude mięso drobiowe, chuda wołowina, wieprzowina, ryby, rośliny strączkowe – fasola czy soczewica, jaja, chudy nabiał, owoce morza oraz orzechy.

Ważne jest też, aby nie przesadzać z cukrami prostymi. Trzeba je stosować w umiarkowanych ilościach. Nie należy sięgać po nie jako uzupełnienie paliwa energetycznego po treningu i przed nim. Wybierz jednak produkty o zawartości węglowodanów złożonych, takich jak kasze, płatki zbożowe, ryz pełnoziarnisty czy pieczywo razowe. Dbaj też o obecność zdrowych tłuszczów, które możesz znaleźć w orzechach, oliwie, olejach roślinnych, rybach, ale też dużą ilość witamin oraz minerałów, występujących w warzywach i owocach różnego typu.

Jak pobudzić hormon wzrostu? – suplementy diety i boostery HGH

Istnieją wieloskładnikowe boostery hormonu wzrostu, które różnią się od środków jednoskładnikowych, ponieważ substancje w nich zawarte idealnie się komponują, co potęguje ich działanie. Skutkuje to wysoką efektywnością, jest jednak jeden bardzo ważny element. Składniki aktywne znajdujące się w takim suplemencie powinny być skrupulatnie dobrane i mieć prawidłowe stężenie.

Twórca O Męskich Problemach. Ma 43 lata. Na co dzień prowadzi własną firmę transportową. Lubi dzielić się swoimi doświadczeniami z innymi. Dobrze wie jakie problemy mają inni mężczyźni, dlatego stara się pomagać pisząc na blogu. Razem ze swoimi przyjaciółmi miał pomysł na redakcję, która jest przychylna problemom męskim.

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*


This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.