Najlepsze sposoby na kaca – koktajle, które postawią Cię na nogi

Każdy od czasu do czasu może zabalować. Impreza imprezą, jednak kolejny poranek nie należy do najprzyjemniejszych. Suchość w ustach, ból głowy, wrażliwość na światło – to typowe objawy kaca.

Po obfitej zabawie kac może towarzyszyć nam nawet do wieczora następnego dnia, chyba że podejmiemy środki, które pozwolą nam pozbyć się go szybciej. Jakie są najskuteczniejsze sposoby na kaca i co warto wiedzieć o tej przypadłości?

Kac – co to właściwie jest?

Kacem nazywamy złe samopoczucie, wynikające ze spożycia nadmiernej ilości alkoholu. Za stan upojenia alkoholowego odpowiedzialny jest etanol, występujący w napojach alkoholowych. Wydalany jest on z organizmu praktycznie w całości w postaci zmienionej, zaburzając funkcjonowanie organizmu. Proces ten powoduje uczucie zmęczenia, ból głowy, suchość w ustach, ogólne wycieńczenie.

 

Objawy kaca

Wśród najbardziej typowych objawów kaca, wyróżniamy:

  • ból głowy;
  • wrażliwość na światło;
  • suchość w ustach;
  • senność, zmęczenie;
  • biegunkę;
  • wymioty;
  • przyspieszone bicie serca;
  • drżenie kończyn;
  • pogorszenie koncentracji.

Co ciekawe, nie każda osoba po spożyciu nadmiernej ilości alkoholu reaguje tak samo. Wszyscy mamy inną tolerancję na alkohol i dla jednych dwie lampki wina to już za dużo, podczas gdy niektórym szkody nie zrobi nawet spora ilość kieliszków czystej wódki. Mimo tego i tak trzeba uważać, aby nie przesadzić, jeżeli nie chcemy czuć się źle następnego dnia.

Kac – skąd się bierze?

Prócz nadmiernego spożycia alkoholu, na intensywność kaca wpływać mogą także inne czynniki, takie jak:

  • picie alkoholu na pusty żołądek (szybsze wchłanianie alkoholu);
  • łączenie alkoholu z paleniem tytoniu;
  • spożywanie ciemnych napojów alkoholowych (duża ilość ciemnego piwa, czerwonego wina, brandy);
  • zbyt mała ilość snu.

Jak postępować w przypadku kaca?

Podczas kaca nasz organizm jest odwodniony i brak mu wielu składników odżywczych, dlatego pierwszym, co powinniśmy zrobić, jest uzupełnienie niedoborów. Możemy postawić oczywiście na specjalne suplementy na kaca, zawierające elektrolity, witaminy i minerały. Są jednak także domowe sposoby i koktajle, które skutecznie poprawią nasze samopoczucie po nocnej imprezie. Warto jednak dzień wcześniej zaopatrzyć się w przydatne składniki, bo kiedy kac już nas dopadnie, wycieczka do sklepu na pewno nie będzie przyjemna.

Sprawdź: 5 najlepszych suplementów na przyrost masy – ranking

Przepisy na koktajle na kaca

Przepis nr 1

Koktajl z grejpfruta, kiwi i bazylii

Składniki:

  • 200 ml świeżego soku z grejpfruta;
  • skórka z grejpfruta (ok. 1 cm);
  • 2 kiwi;
  • 5 listków świeżej bazylii;
  • 3 kostki lodu.

Przepis nr 2

Koktajl z zielonej pietruszki, pomarańczy, ogórka, banana, kiwi i imbiru

Składniki:

  • plasterek imbiru;
  • 1 ogórek;
  • 1 pomarańcza;
  • banan;
  • 1 kiwi;
  • 0,5 natki pietruszki;
  • kilka kostek lodu;
  • kilka listków świeżej mięty;
  • pół szklanki wody lub jogurtu;
  • kropla oliwy z oliwek.

Przepis nr 3

Koktajl z kefiru, z dodatkiem banana, arbuza, cytryny i truskawek.

Składniki:

  • 3 średnie banany;
  • 2-3 plastry arbuza;
  • 0,5 l kefiru;
  • 3 łyżki stołowe miodu;
  • 1 kiwi;
  • sok z połowy cytryny;
  • garść truskawek.

Przepis nr 4

Koktajl z bananów, avocado, szpinaku i cytryny

Składniki:

– 2 garście szpinaku;

  • 1 dojrzałe awokado;
  • 2 banany;
  • sok z limonki lub cytryny;
  • 1-2 szklanki wody.

 

Przedstawione powyżej koktajle są proste w przygotowaniu. Składniki wystarczy obrać, rozdrobnić i zblendować. Każdy z nich pomoże nie tylko nawodnić organizm, ale także dostarczy mu składników odżywczych, które przyspieszą regenerację i sprawią, że szybciej pozbędziemy się kaca.

Co jeszcze pomaga na kaca?

Przedstawione powyżej domowe koktajle pomogą postawić nas na nogi. Jeżeli jednak chcemy jeszcze szybciej pozbyć się skutków nadmiernego spożycia alkoholu, możemy rozważyć poniższe produkty.

Woda kokosowa

Jest bogata w elektrolity, dlatego pomoże nawodnić organizm. Możemy dodać ją do któregoś z przedstawionych koktajli zamiast wody zwykłe lub jako kolejny składnik.

Sok z brzozy

Podobnie jak woda kokosowa ma dużo elektrolitów, jednak jest mniej kaloryczna.

Herbata imbirowa

Imbir ma wiele właściwości zdrowotnych i polecany jest przez wielu dietetyków i sportowców. Okazuje się, że ma również udział w leczeniu kaca, ponieważ skutecznie redukuje mdłości i działa przeciwwymiotnie. Co więcej, imbir pomaga oczyścić organizm z toksyn, wspomagając procesy jego odtruwania.

Magnez i witamina B6

Chcąc szybciej pozbyć się kaca, warto przyjąć magnez z witaminą B6. Pomoże obniżyć ciśnienie i pozbyć się uporczywego bólu głowy.

Banany i daktyle

To naturalne produkty bogate w potas, które pomogą przywrócić organizm do poprawnego funkcjonowania. Co więcej, zawierają sporą ilość fruktozy, będącej świetnym źródłem energii, dzięki czemu łatwiej będzie nam wstać z łóżka i zacząć działać.

Ostropest plamisty

Po zakrapianej nocy, jednym z narządów, który cierpi najbardziej, jest nasza wątroba. To właśnie dlatego najlepiej wspomóc ją ostropestem plamistym, znanym z właściwości ochronnych i regenerujących wątrobę.

Najlepszym sposobem na kaca, jest oczywiście jego unikanie, czyli rezygnacja z picia alkoholu w większych ilościach. Zdarzają się jednak sytuacje, w których impreza rozkręca się tak dobrze, że trudno oprzeć się kolejnym drinkom. Grunt to być przygotowanym na następny dzień. Stosując się do powyższych porad i tworząc podane w przepisach koktajle, na pewno szybko wrócimy do formy i pozbędziemy się przykrych objawów.

Zobacz też: Koktajle na masę mięśniową – przepisy 

 

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*


This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.